Total Pageviews

Tuesday, July 19, 2016

#10diasbichoeplanta: dia 1


Os cookies de ontem, no meu snapchat (thaismacadamia)
REFEIÇÕES:

- jejum de 21h (natural, sem protocolo - sem fome não come!);
- bebidas: dois cafés puros, chá de gengibre e limão, chá de valeriana com especiarias, kefir de água (além de água);
- omelete de forno, salada verde e cookies lowcarb de jantar com sobremesa.

PERCEPÇÕES:

- um pouco de acidez no esôfago, certamente resultado de ter comido uma pizza na noite anterior;
- sono perfeito, intestino normal;
- facilidade em atrasar a primeira refeição, porém depois de comer, mesmo fisicamente satisfeita, uma vontadinha de continuar comendo!

OMELETE DE FORNO

3 ovos
3 folhas de couve finamente picadas
50g de cogumelos frescos fatiados
3 dentes de alho picados miúdo
sal, pimenta e salsinha a gosto

Refogue o alho, couve e cogumelos numa frigideira. Reserve num tabuleiro ou pote grande, de forma mais espalhada possível, para esfriar rapidamente. Bata os ovos com vigor, para que espumem e cresçam. Acrescente o sal e os temperos nos ovos. Em forminhas de silicone, sem untar, despeje uma colher de sopa do refogado, e por cima, a mistura de ovos. Leve ao forno alto por 15 a 20min, até que os ovos estejam com aparência de "secos" - não se preocupe em dourar, pois sem queijo e sem farinha eles podem ficar um pouco mais branquinhos mesmo.

COOKIES LOWCARB (rende 8 cookies)

1 bananinha minúscula, bem madura
1 ovo
3 colheres de sopa de farinha de amêndoas
2 colheres de sopa de farinha de coco
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de manteiga com sal
baunilha (de verdade, não essência) a gosto

Amasse a banana com um garfo, deixando-a bem despedaçada. Acrescente o ovo, a farinha, e por último a manteiga, cuidando para que misture mas ainda restem alguns grumos (que derreterão no forno). Modele bolinhas e depois achate. Levei à airfryer por 12min a 180ºC, tenho certeza que funciona no forno, só não sei dizer o tempo! 

1 comment:

Não importa said...

Olá bonitona. Como vai?
Esse jejum por 21 horas foi sem comer nada? Estou de dieta e assinei no instagram algumas pessoas que estão fazendo o paleo.
Esse seu cookie, eu sei fazer da seguinte forma: Banana amassada com o garfo, aveia e mel. Tudo feito no olhômetro, mas tem que manter uma certa consistencia. Depois levo ao forno e como. Simples assim.

Blog Archive